今日のおかずはコレで決まり🙌
＼管理栄養士のラク旨おうちごはん／
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Instagram ゆか|管理栄養士のラク旨おうちごはん
@yuka_raku5han
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給食での大量調理を経験し、
家庭用に手間を限りなく削ぎ落としました。
タイパ最強30秒レシピ◎
▫️ラクしたってちゃんとおいしい
▫️いつもよりラクなのに喜ばれる
▫️ワンパン/レンチン/15分以内
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Nadia artist
@さくらいゆか
https://oceans-nadia.com/user/741870 ———————————
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フライパン１つで気軽に贅沢。
“ほぼ”カニしゅうまい📔
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🧔「え？カニ焼売？こんなにいっぱいどうしたの？！」
👩「たまには贅沢にね（にやり）」
夫は最後まで本物だと思って食べました( ˆoˆ )/
この度、カネテツデリカフーズさんとコラボさせていただきました🙇♀️ #pr
【ほぼカニ®︎memo】
▷繊維の細さや向きまで研究されている
▷ズワイガニに近いカニ風味かまぼこ
▷こどもに急かされながら殻を剥かなくてよし
▷ほぼホタテやほぼイクラもある
▷コンビニでも買えたり買えなかったり
✔︎保存目安:冷蔵2-3日
✔︎三大アレルギー:卵・小麦使用 乳不使用
【1個あたり栄養価】エネルギー43kcal たんぱく質3.0g 脂質2.3g 炭水化物3.3g 食塩相当量0.2g
【材料20個分】
☆ほぼカニ®︎ 1パック
☆玉ねぎ1/2個
☆豚ひき肉250g
☆おろし生姜少々
☆塩胡椒少々
☆酒・醤油・片栗粉各大さじ1
しゅうまいの皮20枚
キャベツ3枚くらい
水100cc
【作り方】
1.玉ねぎをみじん切りに
2.玉ねぎと☆をすべて混ぜる
3.しゅうまいの皮にのせて→周りをくっつける
4.下にキャベツかもやしかレタスを敷く
5.蓋を閉めて中火に
6.ふつふつしてきたら中弱火にして合計7分くらい
7.お好みでタレをつけて☆
